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Warum Krafttraining im Alter unverzichtbar ist
Ab dem 30. Lebensjahr beginnt der natürliche Muskelschwund (Sarkopenie), wenn keine gezielte Gegenmaßnahme ergriffen wird. Pro Jahrzehnt kann die Muskelmasse um 3-8 % abnehmen, ab dem 60. Lebensjahr beschleunigt sich...
Warum Krafttraining im Alter unverzichtbar ist
Ab dem 30. Lebensjahr beginnt der natürliche Muskelschwund (Sarkopenie), wenn keine gezielte Gegenmaßnahme ergriffen wird. Pro Jahrzehnt kann die Muskelmasse um 3-8 % abnehmen, ab dem 60. Lebensjahr beschleunigt sich...
Bis ans Muskelversagen trainieren?
Muskelversagen ist ein kontroverses Thema im Krafttraining. Während einige Studien, wie die von Schoenfeld, darauf hinweisen, dass Muskelversagen die Aktivierung der schnellen Typ-II-Muskelfasern maximiert, zeigen andere Untersuchungen, etwa von Lasevicius,...
Bis ans Muskelversagen trainieren?
Muskelversagen ist ein kontroverses Thema im Krafttraining. Während einige Studien, wie die von Schoenfeld, darauf hinweisen, dass Muskelversagen die Aktivierung der schnellen Typ-II-Muskelfasern maximiert, zeigen andere Untersuchungen, etwa von Lasevicius,...
Methylene Blue - Einblick in Wirkungsweise, Dos...
Methylene Blue ist ein synthetischer Farbstoff mit antioxidativen Eigenschaften, der in der Notfallmedizin entwickelt wurde. Im Kraftsport könnte MB dank der Unterstützung der mitochondrialen Funktion die Energieproduktion steigern, oxidativen Stress...
Methylene Blue - Einblick in Wirkungsweise, Dos...
Methylene Blue ist ein synthetischer Farbstoff mit antioxidativen Eigenschaften, der in der Notfallmedizin entwickelt wurde. Im Kraftsport könnte MB dank der Unterstützung der mitochondrialen Funktion die Energieproduktion steigern, oxidativen Stress...
Hackenschmidt: Eine Übung, die viele kennen und...
Georg Hackenschmidt (1877–1968) war ein estnischer Kraftsportler, Ringer, Autor und Sportphilosoph. Er gilt als erster anerkannter Weltmeister im Schwergewichts-Wrestling und prägte den Kraftsport nachhaltig. Schon früh zeigte er außergewöhnliche athletische...
Hackenschmidt: Eine Übung, die viele kennen und...
Georg Hackenschmidt (1877–1968) war ein estnischer Kraftsportler, Ringer, Autor und Sportphilosoph. Er gilt als erster anerkannter Weltmeister im Schwergewichts-Wrestling und prägte den Kraftsport nachhaltig. Schon früh zeigte er außergewöhnliche athletische...
Craig Monson - "Gangster-Bodybuilder"
Craig Monson war ein US-amerikanischer Bodybuilder, der in den 1970er und 1980er Jahren für seine beeindruckende Körpergröße und Muskelmasse bekannt war. Mit einem Wettkampfgewicht von etwa 123 Kilogramm (272 Pfund)...
Craig Monson - "Gangster-Bodybuilder"
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Sally McNeil - Bodybuilding-Ikone und Mörderin
Sally McNeil war eine herausragende Bodybuilderin, die in den 1980er Jahren ihren Weg in die männerdominierte Bodybuilding-Welt fand. Sie zeichnete sich durch ihre Disziplin, beeindruckende Muskulatur und bemerkenswerte Leistungen bei...
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