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Warum Krafttraining im Alter unverzichtbar ist
Ab dem 30. Lebensjahr beginnt der natürliche Muskelschwund (Sarkopenie), wenn keine gezielte Gegenmaßnahme ergriffen wird. Pro Jahrzehnt kann die Muskelmasse um 3-8 % abnehmen, ab dem 60. Lebensjahr beschleunigt sich...
Warum Krafttraining im Alter unverzichtbar ist
Ab dem 30. Lebensjahr beginnt der natürliche Muskelschwund (Sarkopenie), wenn keine gezielte Gegenmaßnahme ergriffen wird. Pro Jahrzehnt kann die Muskelmasse um 3-8 % abnehmen, ab dem 60. Lebensjahr beschleunigt sich...
Hackenschmidt: Eine Übung, die viele kennen und...
Georg Hackenschmidt (1877–1968) war ein estnischer Kraftsportler, Ringer, Autor und Sportphilosoph. Er gilt als erster anerkannter Weltmeister im Schwergewichts-Wrestling und prägte den Kraftsport nachhaltig. Schon früh zeigte er außergewöhnliche athletische...
Hackenschmidt: Eine Übung, die viele kennen und...
Georg Hackenschmidt (1877–1968) war ein estnischer Kraftsportler, Ringer, Autor und Sportphilosoph. Er gilt als erster anerkannter Weltmeister im Schwergewichts-Wrestling und prägte den Kraftsport nachhaltig. Schon früh zeigte er außergewöhnliche athletische...
Craig Monson - "Gangster-Bodybuilder"
Craig Monson war ein US-amerikanischer Bodybuilder, der in den 1970er und 1980er Jahren für seine beeindruckende Körpergröße und Muskelmasse bekannt war. Mit einem Wettkampfgewicht von etwa 123 Kilogramm (272 Pfund)...
Craig Monson - "Gangster-Bodybuilder"
Craig Monson war ein US-amerikanischer Bodybuilder, der in den 1970er und 1980er Jahren für seine beeindruckende Körpergröße und Muskelmasse bekannt war. Mit einem Wettkampfgewicht von etwa 123 Kilogramm (272 Pfund)...
Workout-Routinen für Anfänger: Eine Schritt-für...
Der Einstieg ins Fitnessstudio kann für Anfänger herausfordernd sein, doch mit einem strukturierten Plan und der richtigen Technik lässt sich effektiv und sicher trainieren. Regelmäßiges Training verbessert die Herzgesundheit, fördert...
Workout-Routinen für Anfänger: Eine Schritt-für...
Der Einstieg ins Fitnessstudio kann für Anfänger herausfordernd sein, doch mit einem strukturierten Plan und der richtigen Technik lässt sich effektiv und sicher trainieren. Regelmäßiges Training verbessert die Herzgesundheit, fördert...
5 Effektive Übungen für Unterwegs
Reisen heißt oft wenig Zeit für Fitness, aber du kannst auch unterwegs aktiv bleiben! Mit nur fünf Übungen – Kniebeugen, Liegestütze, Ausfallschritte, Planks und Crunches – trainierst du deinen gesamten...
5 Effektive Übungen für Unterwegs
Reisen heißt oft wenig Zeit für Fitness, aber du kannst auch unterwegs aktiv bleiben! Mit nur fünf Übungen – Kniebeugen, Liegestütze, Ausfallschritte, Planks und Crunches – trainierst du deinen gesamten...
Craig Titus - vom Bodybuilder zum Mörder
Craig Titus war ein US-amerikanischer professioneller Bodybuilder, der in den 1990er und frühen 2000er Jahren für seine beeindruckende Physik bekannt war. Geboren am 14. Januar 1967 in Wyandotte, Michigan, begann...
Craig Titus - vom Bodybuilder zum Mörder
Craig Titus war ein US-amerikanischer professioneller Bodybuilder, der in den 1990er und frühen 2000er Jahren für seine beeindruckende Physik bekannt war. Geboren am 14. Januar 1967 in Wyandotte, Michigan, begann...