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5 Effektive Übungen für Unterwegs
Reisen heißt oft wenig Zeit für Fitness, aber du kannst auch unterwegs aktiv bleiben! Mit nur fünf Übungen – Kniebeugen, Liegestütze, Ausfallschritte, Planks und Crunches – trainierst du deinen gesamten...
5 Effektive Übungen für Unterwegs
Reisen heißt oft wenig Zeit für Fitness, aber du kannst auch unterwegs aktiv bleiben! Mit nur fünf Übungen – Kniebeugen, Liegestütze, Ausfallschritte, Planks und Crunches – trainierst du deinen gesamten...
Gewichtsreduktion mit Hilfe von Krafttraining
Gewichtsreduktion erfolgt durch Krafttraining und ausgewogene Ernährung. Ein Kaloriendefizit, bei dem der Energieverbrauch höher ist als die Aufnahme, ist entscheidend für Fettabbau. Um 1 kg Fett zu verlieren, sind etwa...
Gewichtsreduktion mit Hilfe von Krafttraining
Gewichtsreduktion erfolgt durch Krafttraining und ausgewogene Ernährung. Ein Kaloriendefizit, bei dem der Energieverbrauch höher ist als die Aufnahme, ist entscheidend für Fettabbau. Um 1 kg Fett zu verlieren, sind etwa...